MENU
Opcje przeglądania
Gryf do ćwiczeń jest podstawowym elementem konstrukcyjnym sztangi, którą tworzą obciążniki do ćwiczeń nałożone na wytrzymały pręt wykonany z chromowanej stali odpornej na przeciążenia i przypadkowe uszkodzenia. Wyróżnia się gryfy standardowe proste i gryfy łamane, które umożliwiają ćwiczenie różnych grup mięśni poprzez zmianę ułożenia rąk do chwytu. W sklepie sportowym eNSPORT.pl znajdziesz szeroki wybór profesjonalnych gryfów i dodatki, jak np. wytrzymałe torby sportowe na trening.
GCFD450 GRYF OLIMPIJSKI 15 KG 2010MM+ ZACISK ZG1000 BLACK HMS PREMIUM
955,90 zł
GO1100 GRYF OLIMPIJSKI 20KG 2200MM HMS PREMIUM + ZG1500 GOLDEN ZACISKI LOCK JAW (2 szt)
1 645,90 zł
GO685 GRYF OLIMPIJSKI 20KG 2200MM HMS PREMIUM + ZG1000R ZACISKI LOCK
924,90 zł
GO900 GRYF OLIMPIJSKI 20KG 2200MM HMS PREMIUM + ZG1500 SILVER ZACISKI LOCK JAW (2 szt)
1 392,90 zł
GO901 GRYF OLIMPIJSKI 20KG 2200MM HMS PREMIUM + ZG1500 SILVER ZACISKI LOCK JAW (2 szt)
1 212,90 zł
GOL160 GRYF OLIMPIJSKI ŁAMANY 8.3KG 1200MM + ZG1000 BLACK HMS PREMIUM
331,90 zł
GOL200 GRYF OLIMPIJSKI ŁAMANY 13.5KG 1500MM + ZG 1000B HMS PREMIUM
351,90 zł
GOL320 GRYF OLIMPIJSKI ŁAMANY 21KG 2300MM + ZACISKi ZG1000 BLACK LOCK JAW HMS
811,90 zł
Co należy brać pod uwagę przy wyborze gryfu do ćwiczeń?
Długość gryfu do sztangi
Gryf z obciążeniem należy dostosować do swoich możliwości oraz do rodzaju ćwiczeń, jakie zamierza się realizować ze sztangą. Kluczowe znaczenie ma w tym wypadku długość gryfu – ćwiczenia wielostawowe zazwyczaj wykonuje się w oparciu o gryf standardowej długości 220 cm. Do ćwiczeń w martwym ciągu najlepiej od razu zdecydować się na gryf olimpijski o ciężarze 15 kg dla kobiet i 20 kg dla mężczyzn. Krótsze gryfy są przeznaczone natomiast do treningu izolowanych grup mięśniowych, ponieważ manipulowanie krótszym gryfem do ćwiczeń jest znacznie łatwiejsze.
Kształt – gryfy łamane lub proste
Nie bez znaczenia przy wyborze jest kształt gryfu do sztangi. Gryfy proste są najbardziej wszechstronne i sprawdzą się w domowych siłowniach. Pozwalają nauczyć się bezpiecznego używania sztangi, a przy tym oferują trening wielu grup mięśni jednocześnie. Początkującym osobom chcącym skupić się przede wszystkim na treningu bicepsów i tricepsów polecany jest gryf lekko łamany. Gryfy mocno łamane intensywniej pobudzają mięśnie do pracy, dlatego też są to modele dedykowane dla doświadczonych użytkowników.
Gryfy do sztangi – udogodnienia podnoszące komfort
W zależności od modelu gryf do sztangi może posiadać specjalne ryflowania stabilizujące chwyt. Cechę tę warto brać pod uwagę przy wyborze gryfu szczególnie wtedy, gdy zamierza się prowadzić trening oparty na dużych ciężarach. Specjalne nacięcia zapobiegają ześlizgiwaniu się dłoni, redukując ryzyko urazów podczas treningu. Takie wykończenie gryfu zwiększa także komfort chwytu.
Kolejnym elementem poprawiającym bezpieczeństwo jest zastosowanie gwintowanych końcówek zapobiegających zsuwaniu się talerzy. Gryfy do sztangi mogą być dodatkowo zabezpieczone nakrętkami, których zadaniem jest unieruchomienie zamontowanych talerzy. Dodatkowym udogodnieniem takiej konstrukcji jest umożliwienie wykonywania ćwiczeń bez zewnętrznej asekuracji. Na wygodę codziennych ćwiczeń wpływa też dobrze dobrany strój, czyli odpowiednie koszulki sportowe i krótkie spodenki na trening.
